一、勤锻炼恢复记忆力
记忆力是大脑的一个组成部分，需要经常进行锻炼。可以将渐难渐进的记忆任务加入日常生活中，增强自己的记忆能力。比如，在购物时可以尝试不使用购物清单，并采用记忆的方式来购物；复习时可以尝试将知识点整理成思维导图，对知识进行更深入的理解与记忆。除此之外，运动也是促进记忆力恢复的重要途径。锻炼身体，活动大脑，可以增进血液循环系统的运转速度，加快血液中氧气的供应，为脑细胞提供更多养分，维持大脑的正常代谢，增加大脑的工作效率。
二、食物调理记忆力
1.鱼油：鱼油是一种富含脂肪酸的食品，并且还富含DHA（一种Omega3脂肪酸）。DHA在大脑中占有很大比例，可以培养和保护大脑细胞，维护大脑的正常功能，有助于提高人体的记忆力。
2.核桃：核桃中富含锌、锰、铜、钴等较为丰富的微量元素。其中锌的摄入对大脑的神经细胞有着重要的影响，而铜则可以促进人体中生产酪氨酸哺乳素，这也是一种增进记忆力的荷尔蒙。
3.芹菜：芹菜具有丰富的维生素B，特别是维生素B9，能够促进记忆细胞的生长，有益于保持大脑的稳定性。
4.山药：山药富含多种营养成分，其中有一种叫做蛋白多糖的物质可以促进人体中的造血，有助于提高身体的免疫力并且增加记忆力。
三、中草药改善记忆力
除了食物之外，中药师也推荐了许多中草药来改善人体的记忆力。
1.酸枣仁：是一种能够缓解焦虑、改善记忆力的中药材，常用于治疗失眠等疾病。
2.黄芪：黄芪是一种常见的中草药材，具有活血化瘀、改善记忆力的功效。
3.川芎：川芎性温，能够促进血液循环，增强身体的免疫力，在推进人体的新陈代谢过程中有着极为重要的作用。
4.人参: 人参是传统的中药品之一，可以提高记忆力，提高免疫力和体质，助于提高工作效率和注意力。
总之，调理人体的其他方面，包括锻炼身体、均衡饮食、多与人沟通交流，都是帮助调理自身记忆力的有效方法。在此基础上，食物补充以及中草药的药物治疗则是值得探究的新途径。希望每位朋友在日后的生活中都能够调理好自己的身体，拥有一个健康、快乐的生活。
