从中医养生角度看如何保持身体健康
保持饮食习惯的平衡
中医认为，食物有五味：酸、甜、咸、苦、辣。五味的平衡可以使食物更容易被消化，并且满足人体所需，从而有利于身体健康。因此，在日常生活中，为了保持食物的平衡，我们应该多吃钙、铁、维生素等营养物质丰富的食物，并且减少吃垃圾食品，同时也要控制饮食量。
此外，中医饮食还强调食物的温度和调味品的使用。不同温度的食物对身体产生不同的影响，通常味甘、性温的食物对身体有强补益作用，如当归、枸杞等。而在调味品的选择上，应该减少辣椒和咖啡等刺激性食物的摄入，多用姜、葱、蒜等能够增强健胃消食作用的佐料。
保持适当的锻炼
适当的锻炼不仅可以调节身体机能，改善身体健康，还可以增强人体的免疫力。中医重视精神、意志、气质的调和，注重以养心为主，因此建议少做过于剧烈的运动，如长跑、举重等高强度运动，本着“强身健体”的原则，我们可以选择一些体育运动，如太极拳、五禽戏、步行、游泳、瑜伽等，适度运动身体轻松，对身体健康有很大好处。
在中医看来，锻炼时间和地点都应该根据自身情况和气候变化来锻炼，早晚两次运动效果更佳。同时，运动后也不能忽略身体的放松和休息，规律运动也是健康的必要条件。
保持身体疏通平衡
中医把身体分成五脏六腑，每个器官都有其特殊的功能。而身体的气血、精神、神经等所有组成部分在其中都有所养护，所以要保持身体的平衡，先要保证各种气、血、精神、神经系统的平衡，才能保证身体的健康。根据“气滞血瘀”“虚实相克”的中医原理，通过舒缓身体肌肉，保持骨骼、脉络的通畅，极大地促进了身体的健康。
为此，我们可以进行按摩、推拿、针灸、艾灸等传统中医保健疗法，通过人体穴位的刺激，促进经络的畅通，改善微循环，以达到“调气血、和脏腑、平情志”的目的，从而防止各种疾病的发生。
总之，中医养生强调健康的基础在于保持身心健康的平衡状态，而这种平衡是多个方面的因素共同作用下产生的。我们要关注身体健康，就需要保养身心，调理饮食、起居习惯、运动、心态等多个层面，以达到身体健康长期稳定的效果。
