什么是“不寒而栗”？
“不寒而栗”这个词汇，是用来形容人们遭遇不寻常事情时所产生的一种不安全的感觉。这种感觉通常表现为恐惧或惊恐，并且可以引起人们身体发抖或毛骨悚然的感觉。在某些情况下，不安全的感觉可以是适当的，例如在状况危险时，身体会自动调整以允许获得更高的敏感度和反应速度。但是在其他情况下，感觉不安全可能来自不明确的威胁，通常引起的是不必要的恐惧和情感的运用。
为什么我们会产生“不寒而栗”?
我们产生“不寒而栗”的原因有很多。这种反应通常是基于内部的感知机制来触发的，在我们接收到威胁信号时引起的。当我们感受到潜在的威胁时，这个信号就会被我们的大脑处理并接受，以加强我们的感官能力，并引起身体的生理反应，主要是提高血压和脉搏速率。一般情况下，这种物理反应通常可以帮助我们在短时间内做出反应，从而保护我们免受危险、恐慌和风险的威胁。
如何控制我们的“不寒而栗”？
尽管“不寒而栗”这种感觉可能是一种无法避免的反应，但是，我们也可以通过一些方法来帮助我们有效地应对并控制这种反应，从而使我们更好地构建自己的安全感。其中包括了：
寻找更多的信息
人们经常感到不安全通常是因为他们对某些情况或事物的了解不够，所以，当我们遭遇一些不寻常的状况时，最好的方式就是了解更多相关信息，以便能够做出更加明智的决策。
调整自己的思考方式
如果我们希望从“不寒而栗”中恢复过来，我们需要意识到我们的思考方式可以强化或削弱我们的情感反应。换句话说，如果我们的大脑过于关注危险信号，我们的身体就会更好地准备应对。因此，我们可以通过改变自己的思考方式来调整自己的情感反应。
与他人分享自己的感受
如果你感到不安全，分享你的感受可能是一个好主意。与他人交流和分享很多时候可以减轻我们的精神负担。一般来说，当我们把问题分享给朋友和家人时，他们通常会为我们提供支持和安慰，这有可能让我们消除不安全感，并重建自己的安全感。
总的来说，“不寒而栗”这种感觉是一种自然反应，可能是我们即将面对一个潜在威胁的信号。然而，如果这种感觉不具体且多无必要，那么就需要我们进行调整，减少这种不必要的情感反应，为我们的身体健康以及精神健康创造一个安全的环境。
